Sök efter typ av självhjälp

Ulrika Westerberg

Döden.

Vi har alla tänkt på den någon gång.

De flesta av oss skyr den och undviker därför att tänka på den.

Undantagen är när vi tvingas på den eller gör den till ett tema som med den ursprungliga irländska traditionen Halloween, med en skräckfylld och festlig kväll. 

Läs mer hos RSMHBloggen.

Chili lyftes nyligen fram i medier som Södra Älvsborgs sjukhus »nya vapen mot ångest«. Magnus Skog, verksamhetschef för vuxenpsykiatrin, tonar dock ned det hela när Läkartidningen pratar med honom. »Det här är inget nytt påfund«, säger han.

Det är en effektiv och beprövad strategi att använda någon form av kroppslig sensation för att bryta en ångestattack, säger Magnus Skog och fortsätter:

– Man kan till exempel äta chili. Det kan också handla om att springa snabbt, snärta sig med ett gummiband eller att tugga på aluminiumfolie.

Läs mer i Läkartidningen.

  

För sjunde året i rad arrangeras Mental Health Run, lördagen den 2 oktober 2021 på Djurgården och virtuellt mellan den 2–10 oktober.

Mental Health Run är ett välgörenhetslopp med syfte att uppmärksamma den fysiska aktivitetens betydelse för människors mentala hälsa.

På grund av situationen med corona är anmälan till loppet på Djurgården öppen för 800 personer. Övriga är välkomna att delta virtuellt.

Läs mer hos RSMH.

De flesta mår bra av ordning och reda, trots det kan det vara otroligt svårt att städa.

Särskilt om man mår dåligt eller lider av psykisk ohälsa.

Psykologen David Waskuri delar med sig av sina bästa städtips.

– Det kan kännas motigt till en början, men kommer bli lättare med tiden – när man fått in rutinen.

Läs mer hos Expressen. Tack Geta för tipset!