Det går att ge sig själv kognitiv beteendeterapi (KBT) om man inte har tillgång till terapeut.
Två utmärkta självhjälpsböcker finns, där man kan lära sig att ge sig själv terapi. Vanligast är behandling mot fobier, depression och ångest, men i böckerna skall också finnas exempel för schizofreni. KBT kan ändra på felaktiga tankar, föreställningar, attityder och beteenden.
Cognitive Behavioural Therapy Workbook for Dummies från 2012 av Rhena Branch och Rob Wilson kostar 108 kr på Adlibris.
Cognitive Behavioural Therapy Explained från 2007 av Graeme Whitfield och Allan Davidson kostar 287 kr på Adlibris.
Båda dessa böcker rekommenderas i boken Coping with Schizophrenia från 2014.
Coping with Schizophrenia av K. Gournay och D. Robson är en ny självhjälpsbok.
Boken är på bara 160 sidor och kostar 67 kr.
Det är inte alls samma bok, som skrevs av två psykologer och som hade samma titel.
Läs mer hos Adlibris.
På Amazon finns mer information om boken.
Boken finns recenserad här.
Viktiga fakta i boken kan du läsa här.
Nu finns ett test på Viska, som på engelska heter Warning Signal Scale, men som här heter Har jag risk för återfall i psykos?
Testet består av 8 frågor och om man besvarar alla med Ja, så kan man ha hög risk för återfall i psykos.
Besvären skall dock varat i 2 veckor.
Om du får 6-7 ja, så kan du ju upprepa testet senare för att se om ytterligare försämring skett.
Testet finns omnämnt i boken Surviving Schizophrenia, men verkar komma från England och är vetenskapligt testat.
Du hittar testet i självtester.
Hemsidan Bättre psykosvård erbjuder dig en 50 minuters utbildning på webben om Sjukdomshantering och återhämtning.
Utbildningen riktar sig inte enbart till brukare utan också till anhöriga och personal.
Här kan du läsa deras senaste nyhetsbrev.
Den ansedda tidskriften British Journal of Psychiatry skriver i en ledare:
Vid schizofreni är den förväntade livslängden förkortad med 20 år, främst på grund av hjärt-kärlsjukdom.
Fysisk aktivitet ändrar riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom, men fysisk aktivitet är låg i denna patientgrupp.
Vi behöver snarast evidensbaserade interventioner som ökar fysisk aktivitet för att förbättra folkhälsan och minska förtida dödlighet hos personer med schizofreni.
Läs mer hos BJPsych.
Moodscope är en sajt för personer med depression eller bipolär.
Som medlem, vilket är gratis, kan man göra dagligen ett enkelt vetenskapligt baserat test på humöret som man noterar i ett diagram för att se hur man mår.
Man kan ange vänners e-postadress, så att de får besked om ens värden och så de kan stötta en om humöret är lågt.
Många har förbättrats av denna enkla metod.
Läs mer på Moodscope.
Sajten Lumosity har gratis program på sin hemsida, där man kan träna hjärnan och kanske därmed förbättra närminne och koncentrationsförmåga.
Det normala är annars att man måste betala för sådana träningsprogram.
Läs mer hos Lumosity.
Från 1 januari kan de som får läkemedel som kan ge muntorrhet t.ex vissa antipsykotika få ett Särskilt tandvårdsbidrag (STB), som uppgår till 600 kr per halvår.
Det används för att bekosta förebyggande tandvård, som undersökningar hos tandvården eller tandhygienist.
Läkaren skriver ett intyg och anger de läkemedel som kan ge muntorrhet. Intyget ges sedan till tandläkaren eller tandhygienisten som kollar med ett papper i munnen om salivproduktionen är nedsatt. Om salivproduktionen är nedsatt får man bidraget.
Läs mer hos Försäkringskassan.
Grönt kort eller tandvård till hälso- och sjukvårdsavgift finns för personer som har stora tandvårdsbehov på grund av långvarig sjukdom eller funktionsnedsättning.
Det är landstinget som bestämmer vilka som får detta stöd. Detta stöd kan ges vid svår psykisk funktionsnedsättning.och läkare skall bedöma funktionstillståndet.
Så här bedömer läkaren funktionsnedsättningen:
MINNESMOTION. På fem veckor kan du träna upp arbetsminnet och bli bättre på att hålla fyra bokstäver i huvudet från en lista som uppdateras.
Svårare är det att få träningen att förbättra minnet generellt.
Läs mer i Svenska Dagbladet.
Lyft skrot och slipp diabetes.
Ny forskning visar på ett samband mellan träning med vikter och minskad risk för typ 2-diabetes hos män.
Läs mer i Dagens Nyheter. Tack Isa-Alise för tipset!