Sök efter typ av självhjälp
Självhjälpsnyheter
- Kategori: Självhjälpsnyheter
40 % slutar med medicinen under ett år och 75 % under 2 år.
Fysisk träning med låg till måttlig intensitet hos patienter med svår psykisk ohälsa är kopplad till förbättrad medicinering, oavsett typ av medicin eller sjukdomslängd, visar ny forskning.
Följsamheten förbättrades avsevärt i motionsgruppen och ökade från 36 % vid starten till 48 % efter 6 månader.
BMI, kroppsvikt och midjemått minskade med motion.
Läs mer hos Medscape.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
En ny studie tyder på att probiotika med D-vitamin kan förbättra kognitiv funktion hos personer med schizofreni.
Studien bestod av 70 vuxna som tog antingen placebo eller kosttillskott dagligen i 12 veckor.
De med kosttillskotten visade förbättring i ett kognitivt funktionstest, men inte i den övergripande sjukdomens svårighetsgrad (PANSS).
Preparatet innehöll Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus paracasei Bifidobacterium longum, Bacillus coagulans (2 × 109 CFU) och 400 IU vitamin D per kapsel.
Läs mer i Neuroscience News.
Läs originalartikeln.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Som ung utbyteselev i Tyskland förändras Sigrid Sundells liv över en natt av en psykos.
I dag, över tjugo år senare, fungerar hon som erfarenhetsexpert inom mentalvården.
Läs mer hos YLE. Ett radioprogram om henne på 37 minuter finns att lyssna till.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
En nosagfjäder lossnade från botten av min 20 år gamla soffa, där de sitter på tvärs på kortsidan. Infästningen var av dålig kvalité och gick därför sönder. Ville inte köpa ny soffa för att slippa köra bort den gamla och kånka upp en ny.
Upptäckte att Möbelbiten hade nosagklips för 3 kr st. Frakten kostade 65 kr, men de kom i brevlådan. Men Amazon har klips som är dyra, men som gör att man slipper lossa möbeltyget utan de skruvas fast på insidan av träramen med två skruvar.
Sedan tog jag upp möbeltyget 2 meter under soffan, så jag kom åt att skruva fast klipset med 2 skruvar i två yttre hål. Det stora problemet var att dra nosagfjädern till fästet. Höll på och dra en timme innan fjädern var på plats. Sedan var det bara att skruva i 2 skruvar för att inte fjädern skall lossna.
Det hade varit lättare att spika fast klipset, men jag hade inte lämpliga spikar. Sedan nubbade jag fast tyget. Det syns inte att den är repad. Efteråt kändes soffan inte lika mjuk som tidigare. Reparationen kostade 81 kr för klipsen, men det var värt det. Nosagfjädrar finns att köpa om de går av och de är inte särskilt dyra. Men det kan bli tufft att dra dem på plats och man måste välja rätt längd.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Läkare behöver kunna ordinera fysisk aktivitet på recept utan att känna någon tvekan om att konceptet fungerar som avsett, skriver Katarina Andersson från Friskvårdsföretagen.
Läs mer i Dagens Medicin.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
En nationell stödlinje dit personer med psykisk ohälsa kan ringa dygnet runt alla dagar i veckan ska vara igång redan till hösten.
Läs mer hos Dagens Medicin.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
En litteraturstudie undersökte effekterna av 8 typer av fysiska övningar på behandling av positiva symtom, negativa symtom, allmän psykopatologi och totalpoängen i symptomskalan PANSS vid schizofreni.
Totalt analyserades 25 studier inklusive 1441 deltagare. Resultaten visade att styrketräning verkar vara effektivt för att förbättra positiva symtom, medan yoga var mer effektivt för negativa symtom.
Lågintensiv aerob träning var optimal för allmän psykopatologi och yoga var effektivt för att förbättra PANSS totalpoäng.
Studien drog slutsatsen att yoga och aerob träning visade överlägsen effekt, men effekten av träning på patienter med schizofreni påverkas också av individuella faktorer och hur mycket man tränar.
Därför vid val av träning skall hänsyn tas till faktorer som intressen, hobbyer och fysiska förmågor avgörande för att välja rätt.
Läs mer i Nature.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Undvik cannabis tills du är vuxen. Ännu bättre, vänta tills du är 25 år eller äldre, baserat på den skada det kan göra på den utvecklande hjärnan.
Undvik cannabis om du har schizofreni eller annan psykisk sjukdom i familjen.
Undvik cannabis om du har schizofreni eller någon annan psykisk sjukdom.
Uppmana någon som har schizofreni att undvika cannabis.
Läs mer i Psychology Today.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Hanna Hildeman är konstnär, Hjärnkollambassadör, Peer Supporter, brukarrevisor, rappare, mamma, flickvän, syster och dotter.
Det blir mycket att planera.
Ibland hamnar hon mer i framtiden än i nuet.
Ibland kraschar det och då är det extra viktigt att hålla ihop det viktigaste.
Från NSPH.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Martin Kraepelien är leg psykolog, med dr vid institutionen för klinisk neurovetenskap, Karolinska institutet och har tillsammans med kollegor skrivit artikeln Internetförmedlad psykologisk egenvård i Läkartidningen.
Får vi se mer av internetförmedlad psykologisk egenvård i framtiden?
– Ja, jag upplever att många vill jobba med beteendeförändring relaterad till psykisk och kroppslig hälsa på egen hand. Strukturerad egenvård är ett mellanting mellan ren självhjälp, som nås via exempelvis en bok eller en app, och vårdens mer omfattande interventioner.
Kan internetförmedlad psykologisk egenvård integreras med AI?
– Som grundkoncept tror jag på teknologisk enkelhet. I princip skulle man kunna göra psykologisk egenvård med en broschyr, penna och två telefonsamtal. Men internetformatet möjliggör också mer högteknologisk vidareutveckling. En möjlig vidareutveckling skulle till exempel vara ett datadrivet beslutsstöd som flaggar när en deltagare är i behov av extra stöd och inte längre kan jobba med beteendeförändring på egen hand.
Läs mer i Läkartidningen.