75 % med schizofreni hör röster, men oftast inte alltid
Mot röster rekommenderas: Distraktion, angripa rösterna, passivt acceptera, mindfulness, vara selektiv (du säger åt negativa röster att försvinna) och avatarterapi.
Mot vanföreställningar: Distraktion, be om hjälp, kontrollera din omgivning, religion, meditation och motion.
Läs mer hos Everyday Health.
Deltagande i en sångkör gav förbättrad psykisk hälsa, välbefinnande och sociala kontakter samt också positiva förändringar i själv- och socialidentitet, ökad empowerment och kontakter med andra.
Läs mer hos The Mental Elf.
Att vara anhörig till någon som mår väldigt dåligt kan vara svårt.
Evah Åberg, 26, har själv erfarenheter av psykisk ohälsa – och delar med sig av råd till anhöriga på sin blogg.
– Ensam är inte alltid stark och för att bli frisk är det viktigt att ha stöd och få förståelse från sina nära och kära, säger hon.
Läs mer i Expressen. Tack Nissegossen för tipset!
Forskare vid Sahlgrenska Akademin i Göteborg har upptäckt att människokroppen tycks ha en inbyggd våg som reglerar kroppsvikt och fettmassa.
Det är tidigare känt att för mycket sittande kan leda till fetma och ohälsa – med den här teorin så finns det en förklaring till varför.
I sittande ställning ger den inbyggda vågen helt enkelt fel utslag.
Kroppen tror att den väger mindre än vad den gör.
Läs mer hos SVT Nyheter Väst.
Jimmie Trevett, RSMH. Siktar på julvärd på SVT?
Jag vill önska alla i RSMH och våra samarbetspartners en riktigt god jul och ett gott nytt år!
Under jul och nyår får ni gärna tänka lite extra på er RSMH-kompis och slå en signal med en julhälsning.
Det uppskattas alltid!
Ett annat tips är att besöka en lokalförening. I min lokalförening har vi öppet på julafton med gratis julmat och jag tänker besöka den under kvällen för att träffa mina RSMH-kompisar.
Läs mer i RSMHBloggen.
Det behövs inga dyra tillskott för att hålla sig frisk.
Forskare vid Lunds universitet har funnit att 4 svenska vanliga matvaror kan ge snabba hälsovinster.
Exempelvis bättre minne.
Men enligt färsk forskning från Centrum för Preventiv Livsmedelsforskning kan du minska risken för diabetes typ 2 och förbättra ditt minne och om du äter mat med speciella fibrer och nyttiga fetter. Detta finns främst i: Korn, Råg, Bär och Fisk.
Läs mer hos Land. Tack vnv för tipset!
Spindlar, ormar, höga höjder, flyg.
Det finns många saker som kan få håren att resa sig. För fem till tio procent av befolkningen blir rädslan en fobi, något som kan bli förlamande i vardagen.
Men det finns saker man själv kan göra för att försöka lindra sin fobi.
Professor Lars-Göran Öst har tagit fram en tretimmarsstrategi för att behandla fobier, som har visat sig vara väldigt effektiv och botar 85-90 %.
Läs mer hos Dagens Nyheter.
Läs Viska:s Motverka ångest.
Khai Chau, RSMH:are, som gav Vietnam båten
Det är skönt när man kan engagera sig för någon annan människas liv eller en förening, då kan man för en stund ”glömma bort” sina egna bekymmer och därmed också få vila!
Vissa perioder under året, händer det att jag går på bio varje fredagskväll, av den anledningen.
Jag har faktiskt också lärt mig viktiga överlevnadskonster genom bio, för att kompensera mitt psykiska handikapp.
Läs mer i RSMHBloggen.
Alla med schizofreni kan inte se film för integreringen av bild och ljud fungerar ej hos vissa.
Läs mer om beteendeaktivering mot depression.
Cecilia Pettersson, universitetslektor i litteraturvetenskap vid Göteborgs universitet. Foto: Emma Zetterlund
Än så länge går det inte att få en roman på recept i Sverige.
Men det finns forskning som visar att läsning har en positiv effekt på hälsan, så kanske är det bara en tidsfråga.
Läs mer hos GP.se.
75 % med schizofreni kan ha lässvårigheter läs Viskas självhjälp.
25-30 % med schizofreni har synhallucinationer.
Innan 18-åriga Kate fick diagnosen schizofreni blev hon feldiagnostiserad ett par gånger.
Något hon gör för att hantera sjukdomen är att rita av sina hallucinationer.
Innan hon fick diagnosen blev hon feldiagnostiserad ett par gånger.
Men när hennes föräldrar insåg att hennes mentala hälsa blev värre så kunde hon få den rätta diagnosen – schizofreni.
Läs mer hos Nyheter24.
Läs Viska:s Att motverka synhallucinationer.