Jag är en nattmänniska som hatar att vara uppe på natten.

  • Carmen Al Kebab
  • Carmen Al Kebab Profilbild Författare till inlägg
  • Offline
  • Platinamedlem
  • Platinamedlem
Mer
15 nov 2017 06:39 #989600 av Carmen Al Kebab
Jag är en nattmänniska som hatar att vara uppe på natten. Hur ändrar jag till dagtid?

När jag ändrar till dagtid så blir jag alltid sömnigare än normalt, kan vara uppe max 6-9 timmar innan jag måste sova... Så jävla störande när jag måste göra så mycket på dagtid dessutom blir man deprimerad av att vara vaken nattetid.

Be Logga in eller Skapa ett konto ansluta till konversationen.

Mer
15 nov 2017 08:34 #989610 av Amandara

Be Logga in eller Skapa ett konto ansluta till konversationen.

Mer
15 nov 2017 09:53 #989637 av Admin1
Dygnsrytmstörningar (kan vara insomning kl 3 på natten och sedan normal sömn i 7-8 timmar).

Sömnmedicin används ej, men melantonin, ljusterapi och minskad sömn. Höga doser antipsykotika lång tid kan ge svagare dygnsrytm.

http://www.viska.se/sjalvhjalp/soemnproblem

Be Logga in eller Skapa ett konto ansluta till konversationen.

  • Carmen Al Kebab
  • Carmen Al Kebab Profilbild Författare till inlägg
  • Offline
  • Platinamedlem
  • Platinamedlem
Mer
15 nov 2017 10:28 #989666 av Carmen Al Kebab
Men melatonin så måste jag väl till psykiatrin för att få det utskrivet?

Be Logga in eller Skapa ett konto ansluta till konversationen.

Mer
15 nov 2017 14:56 #989764 av wasp
Du har ju redan sagt emot dig själv i rubriken.............

Be Logga in eller Skapa ett konto ansluta till konversationen.

Mer
16 nov 2017 13:37 #990168 av Admin1
Man kan ge sig själv kronoterapi, vilket innebär en systematisk framflyttning av tiden för sänggående.

Be Logga in eller Skapa ett konto ansluta till konversationen.

Sidan laddades på: 0.381 sekunder