Orolig, vad kan man göra?

Hej!

Jag har de senaste dagarna inte bara varit deprimerad utan också så rastlös att jag i princip klättrar på väggarna. Kan inte koncentrera mig på något utan går bara fram och tillbaka i lägenheten i timmar och försöker att andas normalt. Det känns som om jag ska sprängas inifrån och jag är rädd.

Vet någon här något tips på vad man kan göra för att lugna ner sig/återfå kontrollen?

Ar du Bipolar?

Om du går ut och går, får du mer rörelse än i lägenheten.
Det kan hjälpa till en del.

Jag har också varit i det tillståndet och det är ur jobbigt.
Vad går du på för läkemedel ? Har du antidepressiva, kanske du skulle öka dosen en aning.
Jag tycker du ska kontakta din läkare eller den vårdinrättningen du tillhör och rådfrågar där, för det är som sagt hemskt. Du måste få hjälp.

Man ska inte behöva må sådär dålig. En vettig läkare borde kunna hjälpa dig med något som lindrar. Själv skulle jag i ditt ställe inte vänta på att det går över.

papper och penna...bara skriva av sig...precis rakt upp och ner...utan att behöva sortera tankarna!