Försöker minska på nikotinet

Har svårt att minska på nikotintabletterna. Blivit tvångsbeteende att ta dem. Vill ta 5-6 per dag men inte 10+ som nu. Tips?
 

Hade samma problem. Började med plåster som jag sedan tog ett halvt av och så vidare. På så sätt kunde jag sluta. Tabletterna tar man bara fler och fler av..

Ja, lätt man kommer in i dålig vana. Så fort man blir stressad tar man en tablett. 

Tyvärr blir det dyrt också. Prova plåster Nicorette. Först tex 15 mg helt. Sedan klipper du av lite mer och mer av det.

Tack för tipset Martina! Jag brukar ha tabletter i jackan, träningsväskan och i hallen, så jag har inte koll på hur många jag tar. Idag lägger jag en karta i byxfickan och ska bara ta därifrån. Så kan jag se hur många som går åt. Sen tänkte jag att jag kan klippa av kartan på mitten så jag får max 6st per dag. Vi får se om det funkar.

 

Vettigt vad martina säger, annars finns ju snus, vilket jag har nu istället för cigarretter

Jag är på 3e dagen med nikotin och tobaksfritt snus. Utan nikotin men jag ksn ändå inte riktigt sluta. Vanans makt, och psykets makt, är stor.