Högintensiv träning förbättrar psykisk hälsa hos vuxna, enligt en nyligen publicerad metaanalys i British Journal of Sports Medicine.
Studien visar att kortvarig, kraftfull träning är mest effektiv för att förbättra milda till måttliga symtom på depression och ångest, jämfört med vanlig sjukvård.
Resultatet gäller för både friska vuxna, personer med psykiska störningar och personer med kroniska sjukdomar.
Läs mer hos Psykiatrispecialisterna.