Sök efter typ av självhjälp
Självhjälpsnyheter
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Ulrika Westerberg
Varför är andningen viktig?
Att inte förstå och uppleva hur ett normalt andetag uttrycks i kroppen kan leda till ohälsa.
Utan att förstå nackdelarna med att hålla in magen för att se smal ut begränsade jag min hälsa.
Inte heller insåg jag att trauman uttrycktes i hur jag andades – med små in och utandningar genom bröstkorgens framsida.
Läs mer i RSMHBloggen.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Caroline Nilsson
Denna gång lyfter jag ett ämne som jag dels tycker är väldigt viktigt, speciellt i dessa tider, dels har egen erfarenhet av.
Ensamhet.
Många, säkert fler än man tror, är ensamma.
Tyvärr upplevs det ofta som skamligt att erkänna att man är ensam.
Läs mer i RSMHBloggen.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Kamratstöd är den centrala delen i våra föreningars verksamhet. Genom att dela erfarenheter i livet, berätta, lyssna och reflektera tillsammans kan vi lära oss av varandra.
Att tänka tillsammans med andra gör ofta att vi får nya insikter om oss själva. Det är viktigt att komma ihåg att vi utvecklas hela livet.
Med ett aktivt kamratstöd ger vi varandra förtroende och möjlighet till delaktighet, att vara behövd och dela ansvaret.
Då kan vi ta reda på behoven som finns och ta tillvara medlemmarnas resurser samt stötta varje person i hens egen utveckling.
Läs mer hos RSMH.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Khai Chau
”Just idag mår jag ganska bra, kanske t.o.m. mycket bra, men fråga mig inte varför!”, kan man få höra ibland, av någon som brukar må dåligt.
Det kan bero på ”rätt” omsättning av signalsubstansen i hjärnan, någonting extra roligt som hänt den personen o.s.v.…. men ibland, så finns den där plötsligt, den här befriande känslan av att ”må bra” – och ingen vet varför.
Läs mer i RSMHBloggen.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Nationella hjälplinjen, där människor i kris får stöd via telefon, läggs ned vid årsskiftet, rapporterar Ekot.
Läs mer i Dagens Medicin.
De lägger ned en fungerande stödlinje på lösa grunder skriver DN.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Studien Fitforlife som genomfördes av Karolinska Institutet och Gymnastik- och idrottshögskolan (GIH) syftade till att genom fysisk träning öka funktionsförmågan hos unga personer drabbade av förstagångsinsjuknande i psykos.
Nu är studien avslutad, men träningen visade så goda resultat att den har blivit en del av verksamheten på mottagningen för förstagångsinsjuknade vid Norra Stockholms psykiatri.
Läs mer hos Folkhälsoguiden.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Problemet är inte det blå ljuset självt utan de nivåer av blått ljus som finns i elektroniska enheter och storleken på den exponering som de utsätter oss för, särskilt på kvällen.
Ju blåare och starkare ljuset är, desto troligare är det att det minskar melatoninutsöndringen och påverkar sömncykeln, framför allt när vi utsätts för det på kvällstid av våra bildskärmar.
Stimulansen från bakgrundsbelysta bildskärmar, som sprider sitt ljus rutinmässigt i många hem i Sverige, bidrar till sömnlöshet.
De som har svårt att somna efter att ha stängt av mobilen kan få tillräckligt med sömn om de tänker på att sluta utsätta sig för blått ljus minst 60 minuter före sänggåendet.
Läs mer i Läkartidningen.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Professor David Curtis
Sarkosin, som säljs receptfritt som ett kosttillskott, har farmakologisk aktivitet genom att öka funktionen av glutamaterga N-metyl-D-aspartatreceptorn (NMDAR) och därför är den en biologiskt rationell behandling av schizofreni.
Det lilla antalet studier som hittills genomförts ger en del bevis för effektiviteten och psykiatriker kan överväga att föreslå användningen av den till sina patienter.
Läs mer vad Professor David Curtis skriver i BJ Psych (pdf-fil).
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Folsyra saknade effekt, men inte andra folater. Omega-3 saknade effekt vid schizofreni
I Australien har gjorts den största genomgången av de undersökningar med kosttillskott mot psykiska sjukdomar, som finns publicerade med över 10 000 patienter.
Omega-3 saknade effekt mot schizofreni.
För humörstörningar och schizofreni gav N-acetylcystein, som tillägg effekt.
Olika doser av folatbaserade tillägg verkade kunna påverka symptom på depression och schizofreni, men folsyra saknade effekt.
Vitaminer och mineraler verkade bevis saknas för effekt.
Om normal dosering följs verkar inga risker finnas med kosttillskott och de stör inte heller medicineringen med psykofarmaka.
Läs mer hos MedicalNewsToday.
Läs originalartikeln här.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Att göra bort sig kan vara förenat med en stor skam.
Hur gör man för att gå vidare efter sin blunder och inte fastna i ältandet av något som ändå inte går att göra om?
Lyssna på radioprogrammet i 55 min hos Kropp&Själ. Tack Geta för tipset!