Har mailat psykiatrin...

Gör ditt egna bolltäcke. Skaffa ett tåligt lakan och fyll det med bollhavsbollar, soffkuddar eller vad som helst som väger. En saccosäck exempelvis ger samma effekt som bolltäcke, saccosäckar är dessutom betydligt tyngre, vilket jag ser som ett plus, bara man inte har hål på den...

Jocke skrev: Nu kan jag bara utgå från mina egna erfarenheter, men hos mig är det röster som gör det svårt för mig att sova. Det kan vara ngn bekant som även har andra att ta hand om, som kan orsaka problem. Därför undviker jag att tänka på personalen numera. Insomning är fortfarande svårt och ju äldre man blir så måste man oftare besöka toa på natten.

Om du har problem med röster vid sänggåendet ligg på höger sida med örat tryckt mot kudden. Hjälper inte detta testa med vänster sida istället. Du skulle ju också kunna köpa Omega-3 och testa i ett par månader för att se om det ger någon effekt. Alternativt äta sill eller lax 4 gånger i veckan.

Idag har jag varit och träffat min psykolog och han hade fått ta del av det mail jag skrivit till kliniken. Det resulterade i att han lovade mig att ordna en tid för läkare åt mig. Om han kan kommer han också att närvara under mötet (mitt önskemål). Så nu väntar jag bara på att få en kallelse till mötet. Jag hoppas att det kommer att gå bra, att jag får något tips som underlättar för sömnen eller att jag får prova någon ny medicin som kanske hjälper, t ex Melatonin. Min fd psykiater (som jag tycker SÅ mycket om) har jag lite mailkontakt med (han jobbar i en annan kommun nu) och han har tipsat om Remeron. Jag vet inte riktigt om jag tycker att det är något bra tips. Dels så har jag haft Remeron utan effekt för några år sedan och sen så vet jag att den har viktuppgång som vanlig biverkning. Men visst, det kan ju vara värt ett försök. Denna läkaren trodde att det skulle räcka med 15 mg Remeron till kvällen.

Jaja, vi får väl se hur det blir. Jag ser i alla fall fram emot läkarbesöket. /A

MsTibbs skrev: Gör ditt egna bolltäcke. Skaffa ett tåligt lakan och fyll det med bollhavsbollar, soffkuddar eller vad som helst som väger. En saccosäck exempelvis ger samma effekt som bolltäcke, saccosäckar är dessutom betydligt tyngre, vilket jag ser som ett plus, bara man inte har hål på den...

Saccosäckar är härliga, man blir bara svettig av dem pga styrox. Jag har en saccosäck i fotändan av min säng, men jag har fötterna ovanpå det.

Jag har också funderat på hur man skulle kunna tillverka ett billigt bolltäcke.

Isa-Alise skrev: Hade under många år svåra sömnproblem... sov periodvis inte alls på nätterna, periodvis 2 - 3 timmar per natt... men efter Mindfullnessträningen så sover jag bra nu... det är faktiskt värt att prova...

Har du gått kursen? Eller har du skivor och litteratur hemma?
Det har jag, anmälde mig till kurs, Ola Schenström, men blev som vanligt...inget.

Kroppsscanning osv

Hjälpte allt detta dig?

Aspergergirl skrev: Idag har jag varit och träffat min psykolog och han hade fått ta del av det mail jag skrivit till kliniken. Det resulterade i att han lovade mig att ordna en tid för läkare åt mig. Om han kan kommer han också att närvara under mötet (mitt önskemål). Så nu väntar jag bara på att få en kallelse till mötet. Jag hoppas att det kommer att gå bra, att jag får något tips som underlättar för sömnen eller att jag får prova någon ny medicin som kanske hjälper, t ex Melatonin. Min fd psykiater (som jag tycker SÅ mycket om) har jag lite mailkontakt med (han jobbar i en annan kommun nu) och han har tipsat om Remeron. Jag vet inte riktigt om jag tycker att det är något bra tips. Dels så har jag haft Remeron utan effekt för några år sedan och sen så vet jag att den har viktuppgång som vanlig biverkning. Men visst, det kan ju vara värt ett försök. Denna läkaren trodde att det skulle räcka med 15 mg Remeron till kvällen.

Jaja, vi får väl se hur det blir. Jag ser i alla fall fram emot läkarbesöket. /A

Jag har en hel del Melatonin hemma men har inte vågat prova.