Dave
Somnade sent inatt, vände och vred mig ett bra tag. Känner mig inte utvilad direkt.
Ligger du i sängen och inte kan somna gå upp ur sängen, sängen skall bara ligga när du skall sova. Aldrig annars. Som de som är äldre är ledordet gå upp sätt på kaffe, äldre har lite svårt med cirkuleringen av blod i hjärnan då de kan vara förkalkat i ådrorna därför rekommenderas kaffe då det vidgar ådrorna i hjärnan och därmed ökat syre i hjärnan, vilket behövs för att somna. Annars kan du motionera dig trött genom ett övningspass innan du lägger dig.En hårt arbete där du varje dag utför hårt kroppsarbete ger utan tvekan god sömn, att du motionerar gör att du får 8 bonusår längre liv
