Allvarliga sömnproblem

Fantasio skrev: Jag vill få in rutinen att lägga mig innan midnatt, men det går bara inte. Jag funderar på att vara vaken några dygn och då testa det. Men funkar väl bara första natten.

Tar mina piller för natten kl 20.00 och om det vill sig somnar jag en timme senare, men sitter framför skärmen tills jag är trött, därefter går det fort om jag inte somnar i stolen, alltså rejält trött innan jag lägger mig. Man bör inte lägga sig i sängen den skall man bara sova i, så när jag lägger mig somnar jag snart efter

Man ska sova bättre med vitt brus:

Upplagt för att somna framför en TV med myrornas krig på TV, somnar du på soffan, så så har du vitt brus som gör att du sover gott resten av natten
För mig gäller för mig att jag har en ljudkuliss i bakgrunden i form av musik för att sova till natten. Det måste vara standby under hela dygnet om

Vaknar regelbundet efter 5-6 timmars sömn. Äter då något.

Lyckades somna om i natten.

Jag somnade på soffan.

zoidar skrev: Jag somnade på soffan.

En i mängden av soffpotatisar som somnar i soffan med TVn på