Oro på kvällen/natten

Vad kan man göra åt oro ?

Jag känner en slags inre oro som gör att jag inte vill gå och lägga mig på kvällarna fastän jag har tagit sömnmedel så hjälper det inte.
Jag tror att det är en biverkning av sömnmedicinen.

Prova att dricka kamomillthé?
Sätt på lugnande musik o lägg dig på soffan?

Bolltäcke, kanske? <!-- s8) --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_cool.gif" alt="" title="Cool" /><!-- s8) --> <!-- s:wink: --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_wink.gif" alt="" title="Wink" /><!-- s:wink: -->

Har inte råd med ett bolltäcke.
Jag ska testa kamomill te.

Yoga eller stretching kan få en att slappna av rätt bra.

Vad har du för sömnmedicin?

Jag har också en såndär kvällsångest, jag tror att den handlar om att jag är rädd för att inte kunna sova och ha vakendrömmar istället. Jag känner mig inte ens säker när jag tar sömnmedicinen.