Ältande

www.svd.se/nyheter/idagsidan/psy ... 115777.svd

Intressant artikel om återkommande tankar eller ältande. Det föreslås att de hålls igång av tröstetankar, som man har och man fortsätter alltså att älta för att få mer tröst av sig själv.

Det går att bryta ältandet genom acceptans, medveten närvaro och kognitiv frikoppling (man avväpnar tanken genom att bara se den som en tanke, inte som ”verkligheten”).

Jo, men upprepar den sig blir det till slut en tvångstanke eller en hjärntvätt?