Att ha ångest är sällan något man kan rå för, men det finns sätt man kan göra att tankarna känns lättare.
Här ger Hälsoliv 7 tips på hur du kan använda meditation för att lindra ångest.
Ångest är något som knackar på i tid och otid, och det är sällan man är beredd när den kommer. Man kan inte riktigt stoppa ångest från att dyka upp, däremot kan man lära sig att hantera det på ett bra sätt. Och det är där meditation kommer in i bilden. Meditation kan faktiskt lära dig att känna igen ångestframkallande tankar, observera dem och sedan släppa dem..
www.expressen.se/halsoliv/psykologi/ange...gest-med-meditation/