Hur mycket kan man träna?

Hur mycket kan man träna egentligen om man lider av kronisk sömnbrist,utan att risk för förslitningskador,nedbrytning av kroppen föreligger?
Och vilken typ av träning går bra om man inte får sova tillräckligt/inte alls?
Jag vill mest bygga upp muskler ifall någon undrar.

Tacksam för svar!

Oj då
Men tex vardagsträning som att gå i trappor varje dag,(ca 39 trappsteg x 3 dag)bryter det också ned kroppen,ifall man inte får sova?
Då tänker jag på trappor upp till sin bostad med tex tunga matkassar emellanåt.

Maran,
Prova att träna så mycket som du tål innan du får
en förkylning på kuppen. När jag tränar överdrivet
mycket så blir jag förkyld. Jag har en teori om att
schizofreni är en inflammatorisk-autoimmun sjukdom.
Detta, att det är så vanligt med den autoimmuna
sjukdomen diabetes vid schizofreni talar för det.
Säg emot mig den som vill.

Geta skrev: Maran,
Prova att träna så mycket som du tål innan du får
en förkylning på kuppen. När jag tränar överdrivet
mycket så blir jag förkyld. Jag har en teori om att
schizofreni är en inflammatorisk-autoimmun sjukdom.
Detta, att det är så vanligt med den autoimmuna
sjukdomen diabetes vid schizofreni talar för det.
Säg emot mig den som vill.

Är jämt utsliten.
Det kanske stämmer din teori.

PSR skrev:

Maran skrev: Oj då
Men tex vardagsträning som att gå i trappor varje dag,(ca 39 trappsteg x 3 dag)bryter det också ned kroppen,ifall man inte får sova?
Då tänker jag på trappor upp till sin bostad med tex tunga matkassar emellanåt.

Ja, i princip men det blir förstås mera på marginalen då. Protein och återhämtning är A och O:

Vad synd.Hade hoppats att det inte var så.
Ska flytta ,vilket är för stressigt.Men jag måste tyvärr.
Och detta var en toppen lgh.
Men det är dessa trappor som gjort mig osäker nu.

Det måste ju finnas en balans! Man kan ju inte strunta i att röra på síg helt iaf! Om nu man inte är helt utbränd så sett.