träning

På onsdag ska jag besöka ett gym,
ska gå på rundvandring o se hur det verkar.
Det är över tre år sedan jag tränade nu.
Jag gick ned 14 kg i snabb takt då jag slutade träna,
hoppas på att gå upp dessa kilon igen.

Låter intressant! Motion är viktigt. Viktnedgången på 14 kg, när du slutade träna orsakades den av förlorad muskelmassa? Normalt brukar man väl annars gå upp i vikt, när man slutar att träna.

Ja det berodde på minskad muskelmassa.
Att jag gick ned så mycket beror nog också på att
det blev lite problem med maten, åt väldigt lite.

Det tog inte lång tid efter det att jag slutat träna
som jag hamnade i djup depression.

Nu känns det som att det finns kraft att
genomföra en satsning på träningen.

Motion har ju effekt mot depression och det var kanske därför som du fick en depression när du slutade att träna. För att få effekt mot depression skall man motionera 3-4 gånger i veckan.

Jag köpte gym kort för fyra
månader sedan...
det blev använt i 1 1/2 mån...
sen klara jag inte av att gå dit
mer... men jag var gladare när jag
tränade! Bra att du har satt igång,
det är ett stort steg, värt att
beundras!

/bonnie...

No pain, no gain !