Det nya är dropset. Efter att ha pumptränat i x antal veckor är det dags för förändring.
Tanken är att jag kör 1 dropset per övning och max 2 övningar per muskelgrupp.
Dropset, för de som inte vet vad det är innebär att man börjar på en tung vikt och när man inte orkar fler minskar man vikten lite och fortsätter träna utan att vila. Och så minskar man vikten igen när man inte klarar fler och så fortsätter man tills man är slutkörd.
