En regel för viktnedgång - 4 (eller 2) timmarsregeln

Ortorexi kanske? Nej du kanske inte har ätstörningar precis men du ägnar en hel del av din tid till att dieta, fysa och tankar och planer kring dessa. Du har massor av idéer kring mat och motion. Sen dietar du sen äter du ben och jerryglass. Känns som en liten obalans där.

En nära vän tyckte att jag hade ortorexi. Kort efter att hon sa det, slutade jag räkna kcal. Jag insåg att jag bara blev stressad av att räkna. Nu har jag tyvärr börjat väga mig igen. Blir stressad av det också.

Igår åt jag fyra kakor, har dåligt samvete över det. Flera gånger om dagen tänker jag följande: jag är tjock och ful. Jag måste gå ned i vikt. Det är synd om hästarna. Jag är bara en klumpeduns med dålig självdisciplin. Mitt BMI är 25,3. 

Jag behöver hjälp. Ska börja gå i traumabehandling hos psykolog och ska även börja gå till fysioterapeut för min nervsmärta. Får ta och ringa dietisten också. Detta blir mycket på en gång. 

Se då till att inte stressa sönder dig, Krokus.

krokus som jag minns dig, så är du smal, överdrivet tänkande på att du skulle väga för mycket. Du har gränsen för matstörning.

 

Tror nog inte jag har Ortorexi, kan iof vara lite av ett tvångsbeteende. Fast det går ut över många andra områden också, inte bara hälsa och kost.

Krokus, nej tjock och ful är du då inte! Du får "byta kanal" när de tankarna kommer.

Cosmos har rätt, det skulle bli för mycket med dietist också. Får avvakta med dietisten.

Nisse, jag har gått upp ca 10kg sedan vi sågs. 

Zoidar, byta kanal är lättare sagt än gjort. Hur gör man?
​​​​​​