islaa skrev: Testa cykel eller simning, det är ju väldigt skonsamt för ditt knä. Gym med crosstrainer är också ett alternativ. Jag har haft problem med fotlederna så jag fick träna upp dom med balansplatta och köra crosstrainern på gymmet för att inte fucka upp fötterna mer. Kanske nån träning specifikt för att bygga upp muskler runt knäna skulle passa. Gummiband?
motionscykling är jätte bra för den skadan, och det förbättrar tillochmed tillståndet för det mjukar nämligen upp området. jag har en motionscykel i mitt rum. Problemet är bara att jag blir så rejält uttråkad av motionscykel ! så fort jag börjar cykla så vill jag typ sluta.
