Skriva sig friskare

Skriv dagbok om vad du gjort under dagen och hur du mår. Kan vara ett bra sätt att komma på varför man ibland mår sämre och man kan komma på vad man kanske bör undvika för att må bra.

Jag borde börja skriva dagbok över hur jag mår, vet bara inte om jag får det gjort.

Dagbok är jättebra! Jag har skrivit från och till sedan 1993 med tyngdpunkten på 2000-talet.
När jag gick i KBT bestod hemläxan bland annat i att skriva dagbok och få feedback från terapeuten.
Det rekommenderas verkligen och det är ett bra sätt att få perspektiv på sitt mående.
Dessutom är det enkelt att se tillbaka när det är speciella händelser man minns samt att man kan se utveckling i sitt liv.
Visst, det är kämpigt att komma igång, men har man bara kommit över "tröskeln" så går det lättare.
Börja med att skriva om precis vad du vill och tänk på att det är bara DU som skall läsa det (om det inte ingår i behandling som ovan) och du kan skriva om precis vad du vill.
Har du svårt att hitta på något att skriva om kan man alltid skriva om vädret och en skriven mening är bättre än ingen alls!
Det tar tid att skapa nya vanor så var uthållig.....

/vnv <!-- s:wink: --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_wink.gif" alt="" title="Wink" /><!-- s:wink: -->

Även om det bara blir en mening, så försöker jag skriva dagbok varje dag. Mitt bloggande är också viktigt för mig, men där censurerar jag de delar som är för känsliga samtidigt som jag vill och försöker skriva personligt (men utan att vara utlämnande).

Det finns skrivarcirklar på nätet, vi skulle till och med kunna ha en här. Välja en rubrik, och så skriver man var sin text (men inte alltför långt för att andra ska orka läsa det).

Så skriv! Hitta någonting som du är bekväm med. Det är värdefullt. Skaffa en mailkompis du litar på om du vill dela dina tankar med någon men inte är redo för en blogg.

Blogga är bra. Håller med dem andra här över.
Skriv skriv skriv..skriv lite till och länka och babbla.
:hjärta
Ps. Det är jättekul att blogga!! Varmaste kramarna till dig fina Saara.

Tycker att det låter kul med förslaget om en skrivarcirkel på viska. Vi kunde prova på det och se om det fungerar. Någon måste då starta en sådan tråd och ge en rubrik och säga hur lång text man får ha.
Ska man kommentera varandras texter då på nåt sätt?
Jag har svårt för att skriva bara för mig själv. Är rädd för att bli alltför dyster om ingen svarar eller kommenterar det jag skriver.

Vi skriver ju förstås till varann redan alla vi som är på viska. :tänk