Frenia skrev: När jag är nere eller "down" hör jag allt. Skällde ut min ultragamla granne som bor 2 våningar över mig. Jag hade hört henne säga hur värdelös flickan X var. Och hur äckligt hon luktade. Detta var naturligtvis inte sant. Tanten såg mkt rädd och chockad ut.
Folk på bussen TÄNKER högt enligt mig. och skulle någon viska så får jag panik. Det är såklart MIG dom pratar om.
Försöker tänka mer oegoistiskt men det är inte alltid så lätt :rolleyes:
Jag hade en tid liknande problem när jag var ute på stan. Jag trodde att alla pratade om mig och det var ganska jobbigt. Jag råkade läsa om kognitiv beteendeterapi och hur det gick till.
Nästa gång jag passerade två personer, som pratade och jag trodde de pratade om mig så frågade jag mig: Vad har jag för bevis att de pratar om mig? Jag har ju inte sett dem tidigare. Jag kom då fram att de måste ha pratat om något helt annat.
Sedan avslutade jag med tanken Att de kan inte ha pratat om mig. Det måste vara något helt annat. Även om de pratade om mig så spelar det ingen roll. Låt dem prata. Efter ett par veckor så där försvann besvären och de har inte återkommit.
