Sättet du tar medicinerna oroar mig. Det känns väldigt "knarkigt", det är inte meningen att man ska göra sådär. Du behöver antagligen inte heller allt det där för att lättare somna. Visst kan man behöva sömnmediciner som ett stöd för att kunna sova, men har man bra sömnhygien så behövs kanske inte så mycket.
Jag brukar lägga mig och räkna mina andetag, samt djupandas. Sedan tänker jag "Åh vad skön kudden är, och täcket är också jätteskönt" och börjar vila. Underskatta inte vilan! Man måste inte somna, men det är viktigt att kunna ligga och vila. Det är åtminstone någonting. Du skulle kunna öva mindfulness för att kunna vila lättare.
Och sist vill jag säga att du riskerar att få andningsdepression med så mycket mediciner i omlopp. Det är riktigt farligt. Jag hoppas att du inte tog alla mediciner.
