NAT/kbt

KBT innebär framför allt Alternativa Tankar! <!-- s:wink: --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_wink.gif" alt="" title="Wink" /><!-- s:wink: -->

Negativa automatiska tankar är typiskt vid depression och gör att man blir mer deprimerad och isolerar sig mer och mer från andra. I KBT får man lära sig att upptäcka att dessa automatiska negativa tankar är felaktiga och lära sig att tänka mer positivt om sig själv.

Visste ni förresten att om man är deprimerad kan rösternas innehåll allmer bestå av negativa budskap och tankar?