Att inte kunna sova är förödande och särskilt om man har schizofreni. Många återfall i psykos brukar börja med att man bl.a sover väldigt dåligt. Mitt råd är att du försöker att få sömnmedel så att du kan sova tillräckligt. Du kommer troligen att må mycket bättre då.
Beträffande ångest är det viktigt att vara medveten om att det bara är en känsla och inte verklighet. Jag brukar själv tänka på alla de massor av gånger, som ångesten vilselett mig och varit helt obefogad. Det är också bra att berätta för någon annan om sin ångest. Det lindrar. Är man ensam kan man skriva ner på ett papper vad man oroar sig över.
Läs mer om hur man själv kan motverka ångest:
www.viska.se/index.php/nyheter/1
... rka-angest
Det finns också läkemedel som man kan få mot ångest. Vanligen skriver läkarna ut SSRI-antidepressiva, som Citalopram eller Buspar.
