Träning inomhus

gillar det litegrann?

Kunskap är makt?

makt är kunskap?


njaa, Tro, ger mer av det du söker?

Tror du på Gud, och bedjer till honom, eller henne,
så får du det du behöver. om du e sann....

kärlek!

Det funkar inte att bara träna sig ner i vikt. Man måste även minska kaloriintaget. Läste på nätet att en en lunch ute innehåller cirka 950 kalorier.

Hur många kalorier får man äta på en dag?

Ready,

Standardmodellen är 30kcal per kilo kroppsvikt för män, 25 kcal för kvinnor, vid normalt uppegående.

Melun,

Tack. Ett problem är att när man kommit ner lite i vikt så får man inte äta alls mycket på en dag.

"ge mig en kvart om dagen", sade arne tammer ( sv.wikipedia.org/wiki/Arne_Tammer ). när jag växte upp följde jag en brevkurs från honom, som min pappa köpt på sextiotalet. det var träning en halvtimme varannan dag, helt utan redskap, bara med den egna kroppen. tyckte det passade mig utmärkt. kurserna kan man säkert låna på något bibliotek. idag tränar jag inte, och skulle ha svårt att göra det på gym.

har fått gym kort. Så tisdag o torsdag.... :dans