Vill man gå ner i vikt lägg om kosten

Finns ju olika rekommendationer på diabetes, blodfetter och diverse allergier. Man ska väl främst äta för att må bra och ha nog med energi att göra det man vill. Att gå ner i vikt är sekundärt till hälsoanledningar och välmående.

Att räkna kalorier är ett bra tips för att gå ner i vikt.
Finns en enkel app till smartphone som heter Lifesum. Där kan man knappa in allt man äter så räknar den ut kaloriemängd.

Skulle aldrig klara att räkna kalorier. Har sakta gått ner i vikt. Mycket beror antagligen på min diabetes. Har varit tvungen att tänka på vad jag äter och att jag motionerar. Tvivlar på att jag hade mått så bra som jag gör idag om jag inte fått diabetes.

Det kan vara bra att promenera en timme per dag för att gå ner i vikt.

Motion och träning är bra för kropp, sinne och själ men man måste sköta kosten om man vill gå ner i vikt.
Så lätt att äta för mycket kalorier med det utbudet vi har i västvärlden.