Mat för viktminskning

[u:3c3cdbhu]Frukost: [/u:3c3cdbhu]

En tallrick fil med 1/2 dl musli
En apelsin
Kaffe

[u:3c3cdbhu]Lunch:[/u:3c3cdbhu]

Leverbiff med rödlök, kapris, och inlagda rödbetor
Sallad med ruccolla, tomat, och gurka
1/2 dl potatismos
1/2 dl café de Paris sås, gjord utan smör, och på minimjölk

[u:3c3cdbhu]Mellanmål:[/u:3c3cdbhu]

Kaffe
Ett äpple

[u:3c3cdbhu]Middag:[/u:3c3cdbhu]

Grönsakswok på wokgrönsaker, quornbitar, och extra bambuskott
1/4 paket risnuddlar
Soja till smaksättning

[u:3c3cdbhu]Kvällsmål: [/u:3c3cdbhu]

Te
En banan

Andra bra luncher är sallader med något proteinrikt, t.ex quornbitar, kyckling, lax, räkor, eller magert kött...

Middagen kan vara en helt vanlig middag, bara håll igen på kolhydraterna och på portionsstorleken, och fyll på med grönsaker...

Så äter jag just nu för att gå ned i vikt...

Fyll gärna den tråd med dina bästa bantningstips!

Du äter jättebra men kanske lite för lite fett. Prova lite cashewnötter/mandel eller lite olivolja på salladen. Fett bränner fett har jag lärt mig.

Du kan nog ha rätt... läs artikel i SvD:

www.svd.se/dynamiskt/brannpunkt/did_14546168.asp

Jag har inget direkt recept att dela med mig av, för jag äter vanlig mat, men de tips jag har är att inte använda matfett om du inte måste. Jag har en jättebra stekpanna som inte bränner fast, så jag har aldrig behövt använda margarin.

Något annat jag vill tips om är att hitta något du tycker är jättegott. För mig har det blivit sallad och broccolli, äter det till varje måltid. Talriksmodellen använder jag mig också, hälften grönt och resten vanlig mat. Till middagarna brukar jag också dra ner på kolhydraterna, till exempel ta mindre spagetthi än vad man äter normalt.

Ett annat tips är också att dricka ett glas vatten innan man äter, för att fylla upp magen och kunna garantera att man blir mätt!