Jo, jag ska vara snäll mot mig själv och erkänna att jag inte mådde bra varken psykiskt eller fysiskt under KBTn. (Jag fick en njursjukdom). De säger att man ska vara stabil när man går i KBT.
Jag har negativa självmordstankar lite var och varannan dag, min kp kallar detta för automatiserade negativa tankar.........jag kan ha dessa tankar även om jag mår bra för övrigt - skitskumt och aningen irriterande.
Geta.... du är fin och värdefull - det vill jag säga!
Jag kan skämmas för mig själv när jag märker att folk inte accepterar mig som jag är och MED sjukdomen....och när de kommer med flåshurtiga tillrop som inte passar sig när man mår dåligt typ - du får tänka positivt/man får vara lite positiv...... när man kanske kämpar så gott man kan. Man är lite stigmatiserad i vissa kretsar.
Amandara skrev: Jag har negativa självmordstankar lite var och varannan dag, min kp kallar detta för automatiserade negativa tankar.........jag kan ha dessa tankar även om jag mår bra för övrigt - skitskumt och aningen irriterande.
Negativa automattankar förekommer vid depression och förvärrar den. Vid KBT mot depression får man lära sig att motverka och hantera sådana tankar. Det finns också en självhjälpsbok, som heter Mind over Mood, där man får lära sig att KBT:a sig själv.
