Någon som mediterar här?

Tack för svar.

Jag önskar jag kunde sitta o andas en tio minuter eller så, men det känns som en evighet. Jag använder youtube-klipp med meditationsövningar.

Fler som har svårt att slappna av i kroppen?

Jag brukar massera min mage, tex göra såna övningar som man gör på bebisar, solen och månen övningar.

Det finns Mindfulness-appar för en slags meditation. Enklast är väl avslappningsövningar som är avstressande. Om man kör avslappningsövningar 2 gånger per dag minskar stressen.

www.viska.se/sjalvhjalp/5160-avslappningsovningar

Ja, jag mediterar ibland. Väldigt skönt!

Det är svårt för mig att förklara hur jag gör, mer än att jag stretchar kroppen innan, för att fysiskt komma ner i varv. Sedan sitter jag bekvämt och lyssnar på min andning.

Beroende på hur jag håller händerna blir resultatet av meditationen olika, men det är nog lite flummigt att diskutera. :angel

Våren 1990 köpte jag avslappningskassetter från Apoteket för jag förstod att någonting inte stod rätt till med mig. Sen när jag försökte slappna av och gick in i mig själv ännu mer då blev jag ännu mer psykisk sjuk. Blev tvångsinlagd/tvångsmedicinerad kort efter.

Annars, skriket inne i mitt huvud sen våren 1990 gör att jag är konstant inne i mig själv så jag behöver inte gå in i mig själv ännu mer med meditation.

På psyket åren 1990-1992 hade vi kroppskännedom, avslappningsövningar/avspänningsövningar och badrehabilitering - kanske hjälpte det mig?!

Känner idag i alla fall att jag har inga behov av att meditera för jag är helt enkelt konstant inne i mig själv vare sig jag vill eller inte, delvis på grund av testbild ljud inne i mitt huvud som i samma veva gör att jag lever i nån slags andlig verklighet för det var som om jag öppnade en port till ande världen våren 1990... .

Jag brukar också meditera ibland för några år sedan. Nu har det fallit bort. Men om jag börjar med yogan dagligen så kommer det tillbaka.