Statisk träning

Avslappnande: :angel

Du kan stå lutad mot en vägg

eller

ligga raklång i sängen:

Sen försöker du lyfta på armarna samtidigt,

som du håller emot så dom inte lyfts dvs

du använder triceps och biceps samtidigt.

Likaså med t ex benen du försöker lyft men

samtidigt håller emot.

Detta var ngr exempel men det gäller alla kropps-delar.

Givetvis kan du köra flera kroppsdelar samtidigt.

vilket får man mest muskel uppbyggning utav...statiskt eller eh... flexibelt tränande?

Det handlar om avslappning <!-- s:wink: --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_wink.gif" alt="" title="Wink" /><!-- s:wink: -->

bygga muskler får du göra på

muskelgym.

status que ante skrev: Det handlar om avslappning <!-- s:wink: --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_wink.gif" alt="" title="Wink" /><!-- s:wink: -->

bygga muskler får du göra på

muskelgym.

aha...missade det :lol: