- Inlägg: 52868
- Du är här:
- Hem
- Forum
- Viska
- Dikter
- I Sahara endast öken
Kan ni också höra vad grannarna säger?
- Pallekula
- Besökare
Ja vad ska man göra? som admin säger kan man fortsätta tänka på det ända tills man bevisar för sig själv att det är bara i mitt huvud. Men det går inte för mig, jag hellre tittar åt det hållet jag tror de som pratar om mig är, och ofta står de där o stirrar ut en. Då blir jag bara mer säker på att det är just om MIG de pratar om. Men nu det senare har jag försökt med en dialog med rösterna och det funkar bra måste ja säga. Det blir mer en dialog istället för "han skiter väl i oss", "han fattar inte" osv.. Det funkar väl rätt bra, även om ja kanske känner mig lite insnöad ibland, men det blir mycke lättare och inte lika fientligt tror jag.Frenia skrev: Åh. Den är riktigt jobbig <!-- s:oops: --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_redface.gif" alt=":oops:" title="Embarassed" /><!-- s:oops: -->
Vid depression så poppar automatiska negativa tankar upp typ Jag är oduglig och helt misslyckad!. Det verkar på sätt och vis som en deprimerad person psykar sig själv. När en sådan tanke kommer skall man stanna upp. Skriva ner tanken på ett papper och kritiskt värdera den och försöka hitta saker som talar för att den är sann och saker som talar för att den är falsk. Sedan skall man försöka sätta in tanken i ett större sammanhang och formulera en alternativ tanke typ Jag är ganska duktig på många olika saker även om det någon gång faktiskt händer att jag misslyckas, men det gör ju alla.
Det är kognitiv beteendeterapi som boken baserar sig på. Låna boken på biblioteket. Den är lättläst och bara på 115 sidor. Läs mer om boken här:
www.viska.se/index.php/recension ... hj%C3%A4lp
Frenia skrev: När jag är nere eller "down" hör jag allt. Skällde ut min ultragamla granne som bor 2 våningar över mig. Jag hade hört henne säga hur värdelös flickan X var. Och hur äckligt hon luktade. Detta var naturligtvis inte sant. Tanten såg mkt rädd och chockad ut.
Folk på bussen TÄNKER högt enligt mig. och skulle någon viska så får jag panik. Det är såklart MIG dom pratar om.
Försöker tänka mer oegoistiskt men det är inte alltid så lätt :rolleyes:
Jobbigt... visst kan det kännas som om folk pratar en massa skit om en... det mesta är inbillning... och beror på ens eget dåliga självförtroende...
Bättre att strunta i det än att agera på det...
Och visst kan även vi själva prata skit om folk ibland... det är mänskligt... även om det är otrevligt...
Det är bättre att inte bry sig om det... försöka sträcka på sig själv... och vara stolt över den man är ändå...
Pallekula skrev: Jag hör inte mina grannar, men överallt där folk kan se mig däremot. Värst är när de säger "han tror allt handlar om honom", då vet jag inte vad jag ska tro. <!-- s:oops: --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_redface.gif" alt=":oops:" title="Embarassed" /><!-- s:oops: -->
Just den varianten har jag inte hört själv... däremot hör jag att alla konversationer som pågår just utom hörhåll handlar om mig... jag hör några ord... och hallucinerar resten... så att det blir en massa budskap till mig hela tiden... när dessa upplevelser kommer från folk jag känner väl och litar på så frågar jag vad de sa... då visar det sig att konversationen handlade om nått helt annat...