Viska
Kunskap minskar psykossymptom och psykoser

Sök efter typ av självhjälp

6 000 raska steg om dagen ger bra hälsoeffekt

Kategori: Självhjälpsnyheter

Kanske har du hört att vi bör gå 10 000 steg om dagen?

Men en ny studie visar att en hyfsat snabb daglig promenad till och från jobbet kan räcka för att få positiva hälsoeffekter.

Läs mer hos forskning.se.

Kommentar  
#5
De kan ju lida av akatisi eller rastlöshet (sittångest) för då vill man röra på sig. En biverkan av oftast äldre antipsykotika samt aripiprazol.
#4
Det är vanligt att ångestdrabbade patienter inom psykiatrin går fram och tillbaka i korridorerna hela dagarna. Det är kanske en sorts självmedicinering.
#3
En väldigt god vana kan vara att gå¨till och fråh jobbet eller motsvarande.
https://sverigesradio.se/artikel/6000-steg-racker-for-att-du-ska-maxa-promenadens-halsovinster
"Promenaden minskar din risk att dö i förtid eller drabbas av diabetes typ 2, men fler steg än så ger inte ökad effekt, menar forskarna."
#2
Personer med schizofreni som var inlagda tog i snitt 7000 steg/dag. Fler steg förbättrade kognitionen.
https://www.viska.se/sjalvhjalp-2/sjalvhjalpsnyheter/9025-ta-fler-steg-for-att-forbattra-kognitionen
#1
Ja att gå är nästan alltid bra. Utvecklingshistorien visar att människan gått långt och länge under hela evolutionen. Därför kan man med visst fog säga att gå lite är onaturligt. Vi är gjorda för att gå.

Det är sorgligt när man inte längre kan gå dit man vill nå.
Uppdatera kommentarlistan
RSS feed för kommentarer till denna nyhet