Kosttips, hur man ska äta för att gå ner?

Javisst det är rätt! Jag äter kosttillskott. De vanliga vitaminerna (multi), så dessutom vitamin D, extra B och extra omega 3, och kalk.

Kalium är svårare att få i sig tillräckligt tycker jag.

Måste tillägga att jag någon dag i veckan äter 2000-2500 kcal. Det kan låta konstigt men det håller upp förbrännigen och gör att kroppen inte anpassar sig till det låga kalorintaget.


För närvarande gör jag inget av ovan, jag är galen i choklad, så vågen kommer nog att vis uppåt.

Hoppas energin kommer nu när det ska bli vår. Då kör jag mitt race igen.

Gäst skrev:

zoidar skrev: Pangasiusmal hette den. Smakar inte jättegott, men ok för det priset. 30kr för 800g var det

Blir man pang (-asiu)-smal av den? <!-- s8) --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_cool.gif" alt="" title="Cool" /><!-- s8) --> :mrgreen:

Jag hoppas inte det, jag vill ju ha kvar lite muskler

Melun skrev:
Jag har lärt mig av en dietist att om man äter mindre än 1650 kcal om dan, så behöver man kosttillskott..

Jag tror inte det stämmer, jag tror om man äter rätt kan man fortfarande få i sig allt. Men det är lite krångligare.

Sen borde en tjej kunna ligga 500kcal lägre än en man tycker jag.

zoidar skrev: Pangasiusmal hette den. Smakar inte jättegott, men ok för det priset. 30kr för 800g var det

Urk, ingen mer Pangasiusmal. Den luktar sump och smakar inte gott, rekommenderas ej <!-- s:x --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_mad.gif" alt=":x" title="Mad" /><!-- s:x -->

Strömming är jättebilligt. Fem-sex filéer kostar 13.95.

Ät allsidigt, med mycket grönsaker...