Kosttips, hur man ska äta för att gå ner?

Jag har köpt en billig fisk på citygross. 800g 35kr tror jag det var. Fisk är väldigt kalorisnålt. 1000kg torsk ger 750kcal, och det är rätt mycket fisk kan man lugnt säga. Tror jag ska börja lägga in lite mer fisk i kosten.

Pangasiusmal hette den. Smakar inte jättegott, men ok för det priset. 30kr för 800g var det

Jag varvar nu, fisk varannan dag och kyckling varannan. Och när det är färdigkokt kastar jag i lite frysta grönsaker och låter de ligga i det varma vattnet, så tror jag de behåller vitaminerna bättre och blir lite knaprigare.

Det funkar utmärkt nu måste jag säga.

zoidar skrev: Pangasiusmal hette den. Smakar inte jättegott, men ok för det priset. 30kr för 800g var det

Blir man pang (-asiu)-smal av den? <!-- s8) --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_cool.gif" alt="" title="Cool" /><!-- s8) --> :mrgreen:

jag äter frysta grönsaker som ja kokar upp, och hamburgare/fågel/fisk till, åde blir det till lunch o middag, som frukost fuskar jag med havregryn å fil. eller gröt.

Eos,

Jag har lärt mig av en dietist att om man äter mindre än 1650 kcal om dan, så behöver man kosttillskott..