Den mesta träningen handlar om flås. Kan man få genom att röra sig efter egen förmåga och det behövs det inga personliga tränare för det, man kan börja med att promenera i rask takt och springa där man kan. På tider när det passar oavsett vad andra tycker.
Om man vill förbättra sin styrka kan man använda sin egen kroppsvikt som motstånd, det räcker utmärkt, de flesta vikter är lättare än kroppen.
Om man vill kan man naturligtvis köpa hur mycket utrustning som helst. Men allvarligt. Den motionsvåg som finns förutsätter att man ska ha rätt kläder och utrustning. Men det behövs inte. Du duger som du är. Med gamla kläder.
Atleter har funnits i allas tider. Utan moderiktig klädsel och som fått sin fysik genom hårt arbete i vanliga arbetaryrken. De flesta har aldrig vetat vad ett gym varit och fått sin träning på normala sätt.
Alltså kan man träna i sitt eget hem utan konstiga redskap. Utan personlig tränare. Även om det naturligtvis är en sporre. Man har ju investerat pengar. Därför tror man att det är det bästa.
Det enda som sätter gränser är ens mående. Men det blir bättre med träning och motion. Ju mer man rör sig, inom rimliga gränser, ju mer får hjärnan också motion och träning, man tänker bättre och "friskare" tankar när hjärnan syresätts.
