Vikt.

Blir så trött på mig själv. Har gått upp 10 kg de senaste månaderna vilket beror på allt onyttigt jag trycker i mig. Det är så svååårt att låta bli...

Anki,
Är det så att du tröstäter??

Fettisdagen i tisdags, semla på jobbet, delade en semla med maken på kvällen. Sedan var det nästa dag på jobbet, och då fanns det semlor över.

Annars brukar jag försöka undvika sötsakerna, förutom möjligtvis på lördagar, då får jag äta vad som helst. Eller överdriver jag nu?? Kanske blir det en liten chokladbit på Pressbyrån på väg hem när jag är så trött ibland.

Ja, ja, jag håller vikten ialla fall och jag försöker tänka att det viktigaste är inte vikten (hmm... det rimmade).

Blir litet fixerat att bara prata om vad man väger hela tiden, ju mer man pratar om det desto mindre orkar man i verkligheten göra åt det.

/Sofie

Sofie, ja, jag tröstäter och är så medveten om det. Men jag håller med dig, egentligen ska man inte vara så fixerad vid vikten. Det är så mycket annat som betyder mycket om hur en person är. Varför är samhället så utseendefixerat?

Jag har gått ned en del i vikt senaste tiden.
Jag har minskat 10 cm i midjemått.
Hur har jag gjort?
1. Slängt ut vågen - jag använder måttband och mäter midjemåttet istället
2. Äter på regelbundna tider: 3 mål om dagen samt 2 mellanmål (frukt)
3. Jag försöker äta en mager kost med mycket frukt och grönt
4. Ökat vardagsmotionen: cyklar till jobbet, promenerar ofta
5. Tränar 2 hårda pass i veckan med styrketräning.

Prova, det funkar. Man kan byta ut styrketräningen mot någon annan motion istället tex jogging, simning eller friskis och svettis.

Fredrik skrev: Vilken dos har du nu Linnea? Du behöver inte svara om du inte vill.

jag äter nu 10 mg abilify. Förut hade jag 15 mg...men då blev jag för rastlös. En del i det hela beror nog också på att jag tröstätit, då jag varit utråkad. Tyvärr.

Promenera tycker jag om, men inte när jag ska gå till jobbet och det är snöblask, då hatar jag att gå och så stressar jag och små springer så jag får ont i smalbenen och blir alldeles andfådd, men det ska ju vara bra. Ibland varannan vecka går jag på Friskis och Svettis-gympa. När solen skiner går jag en lunchpromenad bakom sjukhuset i en skogsglänta. En gång i januari åkte jag till Hellasgården och åkte skidor.

/Sofie