Ja! Jag har inte varit deprimerad sedan jag gick i KBT mot det. Lite nedstämd är jag, men det är troligen biverkan av Abilify. Hade jag inte verktygen jag fick i terapin, skulle jag nog dragits ned i depressionsträsket.
KBT ska vara kortvarigt, typ 10 ggr à 45 minuter. Jag gick nog 30 ggr innan vi avslutade det för jag pratade en del om mina delpersonligheter vilket ju är ett annat ämne egentligen. Sedan hittade vi flera negativa spiraler jag sysslade med som tog lite tid att träna bort.
När jag kommer in i ett sjukdomsskov klarar jag inte av att applicera det jag lärt mig på KBT på mig själv. Så länge jag går i terapi och får guidning går det bättre. Men KBT är ingen stöttande terapi det ska som sagt vara en kort terapiform, och det verkar inte fungera på mig.
