Earlybird skrev: Jag tycker inte att du skall välja någon medicin utan istället försöka dra ner på medicinerna. Du mår bättre och blir piggare då och kanske sover bättre också.
Det där gäller nog alla rent generellt. Detta för att tar man starkare och starkare mediciner, blir man van med en en hel hög med mediciner och de slutar verka pga det.
Att bara ta till medel för att sova på, väldigt sällan, så är de verksamma när man verkligen behöver dem. Det är mitt tips.
Jag är själv mycket restriktiv med just sömnmedel för att kunna ta till något som verkar när jag verkligen behöver det. Så, sätt ut varenda medicin som är till för att sova på och försök jobba dig trött, om inte annat så just för att sova. Människan är gjord för att jobba och ta ut sig så att man får en naturlig trötthet och sover pga det. Du får även bättre kondition och går ned i vikt. På natten när du ligger där och inte kan sova, gå upp, klä på dig och gå runt på stan bara för motionens skull och för att inte ligga och vrida dig på sängen.
Det psyke mår också bra om du får röra på dig.
