Tips:
Ta Quetiapin/Seroquel till natten ett tag.
Prata med någon vettig, som du litar på. Någon inom din kyrka kanske?
Skriv ner dina tankar, så det blir överskådligt.
Träna! Kötta! Promenera! Eller varför inte gå på massage?
Mitt huvudproblem är ångest. Har jag låg ångest så är jag inte så psykotisk men vid hög ångest blir jag osäker och misstänksam(Ibland aggressiv) fast på ett ofta kontrollerat sätt!
I min erfarenhet så har mycket av måendet att göra med hur man sköter mathållning och "aktivitet/vila"... Klarar man inte det själv bör man få hjälp med det..
