Lösningen till sena morgnar

Vi får se, jag ska i alla fall försöka med det här. Kanske provar grönt te istället för kaffe också.. Återkommer med resultat.

Katt vore trevligt, men jag känner att jag binder mig för mycket med husdjur.

Ja, det är ju ett ansvar...

Jag har min väckarklocka som ringer varje kvart i en timma. Men jag brukar vara vaken när andra har ringt.

Sedan jag tog antidepressiva har jag kommit upp på morgnarna. Även nu efter jag slutat med dem så kommer jag upp. Jag kanske mår bättre. Jag har satt mål att gå upp varje morgon kl.7 oavsett helg eller ej. Jag tycker det är ett bra sätt ge kroppen rätt dygnsrytm. Sen gör det inget om man tar en kortare tupplur vissa dagar. Jag kör också med koffein varje morgon, det kanske också hjälper upp mig.

Vanligt är det att på morgonen så går jag upp tar mina piller, lägger mig i sängen igen och har ett alarm som ringer en kvart senare. Sen pillar jag lite på mobilen, kollar viska bl.a. Så piggnar man till lite. Och när det andra larmet ringer då är jag redo att gå upp.

Glömde säga att jag beger mig till kyrkan varje morgon kl.8 för bön. Tror det också hjälper, då går man ju upp av någon anledning. Svårt att komma upp när enda anledningen är just att man vill få bättre dygnsrytm.

Mitt problem har alltid varit att jag vaknat för tidigt vid 3-4 tiden och aldrig att jag sovit för länge. Förra veckan tog jag av misstag 250 mg Quetiapin istället för 150 mg och det gjorde att jag sov ovanligt länge kl 8, men min pappa ringde och väckte mig för annars hade jag nog sovit ännu längre.