Kost och motion..

Melun skrev: Ja, man får inte glömma att beställa tid hos frisören varje fullmåne... :lol:

klippte mig igår <!-- s8) --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_cool.gif" alt="" title="Cool" /><!-- s8) -->

Min hårfrisörska har semester - därför långhårig.

De bygger om utanför min frisör så bussen stannar inte där under sommaren. Men den 15 (tror jag) augusti är det fritt fram och då ska jag klippa mig ganska kort! Har sådär luspudellångt hår nu....inte snyggt!

Motion är viktigt och kan minska särskilt negativa symptom och depression. Jag promenerar alltid 2 timmar per dag med gångstavar. Vad gäller kost så äter jag minst fyra mål fet fisk i veckan i form av sill eller lax. Detta för att få i mig tillräckligt med omega-3. Vid schizofreni finns ofta en brist på omega-3. Jag äter också 2 matskedar blåbär per dag för att få antioxidanter.

Jättegott med några blåbär på filen....!

Admin1 skrev: Motion är viktigt och kan minska särskilt negativa symptom och depression. Jag promenerar alltid 2 timmar per dag med gångstavar. Vad gäller kost så äter jag minst fyra mål fet fisk i veckan i form av sill eller lax. Detta för att få i mig tillräckligt med omega-3. Vid schizofreni finns ofta en brist på omega-3. Jag äter också 2 matskedar blåbär per dag för att få antioxidanter.

Låter bra Admin! Jag äter rapsolja för att få i mig omega-3.

"Kallpressad rapsolja innehåller 10 procent Omega-3 mot 1 procent i olivolja"

2-3 gram omega 3 rekommenderas per dag. 20-30g rapsolja så får man i sig det <!-- s:wink: --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_wink.gif" alt="" title="Wink" /><!-- s:wink: -->