Viktnedgång handlar om

att ha en livsstil man klarar av att hålla. Alltså inte äta så lite att man vet att man bara kan göra det under en begränsad tid. Målet måste alltså vara att minska maten till den grad att man känner att så kan man äta framöver.

Vidare, samma med träning, träna så pass mycket att man känner att man kan hålla det. Att man kan trivas med det. Så man inte kör sig slut och kör in i väggen och inte längre varken vill till gym eller motionsspåren.

För mig har detta funkat över förväntan. Jag svälter mig inte, men äter inte heller stora portioner. Tränar inte heller ihjäl mig utan känner att jag hittat en bra rytm.

Försökter äta smart, men ändå gott. Potatis är mitt ess i leken. Potatis istället för pasta och ris. Potatis blir mycket mer och mättar mer än ris på samma kcalmängd.

Inte heller äter jag havregryn numera, utan har bytt till luftigare cornflakes istället. Tycker det är ett bra sätt att "spara" kcal.

Over and out,

Zoidar

Så gör jag också. Har inga problem med vikten nu.

Jag tycker att det är bättre med en ordentlig rivstart med hjälp av någonslags svältkur som nutrilett eller herbolife. Då slipper man vänta så länge på resultat. Ska man gå ner i vikt genom att lägga om livsstilen så tar det så lång tid att man ger upp.

Jag kör på en 21 dagarskur. Jag tror att det räcker för att jag ska komma ner i den vikt jag hade innan jag började medicinera och kanske lite till.. det blir kanon. Tre veckor är inte så lång tid.

maria-w,

Problemet med den strategin kan vara att man går upp en massa kilo efteråt. Det behöver ju inte bli så, men ofta blir det så. Därför tycker jag det är optimalt att lägga om livsstilen. Meningen är ju att man ska ha en livsstil man trivs med och ändå går ner, då finns det inget man vill ge upp med liksom.

Jag höll en fasta för en tid sedan. Jag gick då ner 4kg. Dagen efter jag slutat hade jag gått upp 3kg..

Samtidigt förstår jag dig Maria, det är roligt när något händer <!-- s:wink: --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_wink.gif" alt="" title="Wink" /><!-- s:wink: -->