Viktnedgång handlar om

zoidar,

Javisst är det <!-- s:wink: --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_wink.gif" alt="" title="Wink" /><!-- s:wink: -->
Näringsshakerna som jag dricker innehåller tillräckligt mycket kalorier för att kroppen ska bli kvar i ketos. Det är nåt slags tillstånd där förbränningen är hög tror jag. Får man i sig för lite kalorier så ställer kroppen in sig på svält och då går förränningen ner. Men det ska jag alltså undvika eftersom jag får i mig tillräckligt med kalorier.

Men sen måste jag ju precis som du skriver se till att jag har sunda vanor och träna och så...

Jag tror det bästa sättet att gå ner i vikt är att promenera 2 timmar per dag och försöka samtidigt att äta normalt. Motion gör att ett hormon bildas som kallas irisin och som omvandlar vitt fett till brunt fett. Jag tror att det är detta som gör att man går ner i vikt. Nackdelen med att svälta sig är att kroppen då lär sig att gå på sparlåga, vilket gör att man senare kan gå upp i vikt när man börjar äta normalt.

Det är bara det att 2 timmar är jättelång tid. Jag skulle inte orkar göra det varje dag.1h per dag är lagom för mig.

Styrketräning och motion är nog den bästa medicinen i längden mot depression och ångest. Jag har inga problem med den fysiska energin. Den finns och jag är fysiskt överpresterande. Den psykiska energin är sämre men kan bli bättre med jävlarannama styrketräning. Det är nog viktigt att jobba sig rejält trött. Det gör man på arbetet ibland och mår då bättre. Behöver mer träning för att må bättre. Jag och min far ska nog börja styrketräna tillsammans till hösten. Att gå på ett gym och se snygga tjejer gör ju bara det att man mår bättre. Ett betydligt mer positivt energifält än psykiatrin!

zoidar,

Har man promenerat i 2 timmar några dagar, så tycker man inte att 2 timmar är någon lång tid utan det går hur lätt som helst.

Jag är så hungrig .
Nu har jag varit utan mat i fem dagar och ska snart fixa i ordning tacos. Det är inte utan att jag känner mig lite sugen på att smutta på guccan. Men jag ska klara det.