Relativt enkel middagsmat för en vecka:
Måndag: sill och potatis, gräddfil, gräslök, smörgås på hårt bröd, smör, ost och gurka.
Tisdag: blodpudding och lingonsylt, bacon till om du gillar det. Sallad kan man göra på strimlad vitkål och lingonsylt.
Onsdag: fryst portionslax, tina och stek, servera med kokt potatis, citron, salt peppar, enkel sallad till det.
Torsdag: ärtsoppa med fläsk, hård smörgås med ost och/eller pannkaka med sylt.
Fredag: fryst färdigkryddad kyckling tillagas i ugnen och koka ris till, micra fryst brocolli, gör en enkel sallad till det.
Lördag: stek en torskfilé med salt och peppar, citron eller lime, potatis, gröna ärter och gör en sallad till det.
Söndag: stek lövbiff eller entrecote med salt och peppar, servera med potatis, stekt lök, och en sallad till det.
Ät matiga sallader eller rester från gårdagens middag till lunch. Färsk frukt till mellanmål.
Fil och musli, bröd, smör, ost, ägg, jos och kaffe om du vill ha en ordentlig frukost.
