Hur ofta äter du?

Fantasio skrev: Jag får ett rejält mål mat om dagen, då jag köper varm lunchlåda. Blir jag extra hungrig har jag oftast köttbullar jag mikrar. Det är helgerna det blir lite si och så med maten.

När du handlar köp några djupfrysta färdigrätter t.ex Pasta fyra ostar och kyckling i curry för att ha i reserv.

Vet inte om jag har skrivit detta tidigare, men jag funderar på att börja äta tre lagade mål om dagen (plus frukost). Nu äter jag två, lunch och kvällsmat.

Lunchen äter jag runt 12 och kvällsmaten oftast runt 18. Däremellan klarar jag mig inte utan mat, ofta äter jag två-tre mellanmål. Bananer, mackor, kvarg osv.

I julklapp kommer jag önska mig presentkort på kostrådgivning. Jag klarar inte detta på egen hand. Blodsockerfall(?), vikt som står stilla och övervikt enligt BMI.

Visserligen har jag slutat väga mig, för jag blev bara stressad, men mina kläder passar dåligt och jeans går sönder. När jag hade skjortblus på mig senast (ca en vecka sedan) kunde jag knappt böja armarna. Den satt mycket tajt!

Jag äter också var 4:e timme.

Det tog mig faktiskt flera år att få in rutinen efter ett träningsschema som jag hade förr, men nu måste jag nästan fortsätta eftersom jag börjar må dåligt om jag inte äter... fysiskt, alltså.

Det är ett aber att hålla vikten. Mina kläder börjar sitta tajt igen, även fast jag gått ner 1 kg, så räcker det inte. Har inte råd att köpa en helt ny garderob i varje storlek större jag blir. Jag måste bara hålla vikten! Annars får jag göra som Homer Simpson, gå klädd i gigantiska klänningar.

Det finns snygga kläder i nästan alla storlekar idag.

krokus skrev: I julklapp kommer jag önska mig presentkort på kostrådgivning. Jag klarar inte detta på egen hand. Blodsockerfall(?), vikt som står stilla och övervikt enligt BMI.

Be om att få remiss till dietist inom psykiatrin. Mycket bättre än kortrådgivning.