"Viktnedgångs-hacks"

Posta smarta, enkla tips som kan underlätta viktnedgången.

En sak som jag tror kan hjälpa. Drick ett eller två glas vatten innan maten. På så sätt blir magen full fortare och det sägs att kroppen minskar på hungershormonet ghrelin när magsäcken är uttöjd.

Jag hade en period när jag drack lite äppelcidervinäger i vatten vid lunchtid. Det flyttade fram lunchen.

Öva på att känna igen, hunger till skillnad från sug och hur mycket som är rimligt att äta.... Ibland räcker det med ett äpple ..

Ät mindre.
Promenera 2 timmar per dag.

Var inte hungrig, när du köper mat.

För att förbättra aptiten på något äckligt kan man ge sig själv en aptitretare innan man lagar sin äckliga mat.. 15 glasspinnar kostar 48 kr /15= 3kr per pinne... plussa på det på din äckliga måltid så har du tjänat på att inte behöva äta en hel pizza...

#Ät inte upp glasspinnarna om du inte har ätit ordentligt!