jag är ingen expert alls men följande låter rimligt:
The Academy of Nutrition and Dietetics recommends a slow and steady weight loss of no more than 1/2 to 1 pound a week. Otherwise you are losing muscle and water, as well as weakening your bones. You also are much more likely to gain it all back.
www.webmd.com/diet/a-z/3-day-diet
kroppen ska ju vara typ 60% vatten och det är mycket större chans att det är den som skiftar, när man ändrar på sina matvanor och/eller motionsvanor.
kan tipsa om att göra viktkoller mer sällan också, eller att dra genomsnittet på dem och jämföra månad och månad.
dvs säg att du väger dig 2ggr i veckan, ta summan av vikten och dela med antalet vikttillfällen. det borde ge en mer rättvis bild på ens vikt. dessutom varnas det att stirra sig blind på vikten. en bör nog följa magkänslan mer, men givetvis inte att ha magen eller matbegäret som Gud..
zoidar: visst kan det bli inrutat om man kommer in i vettiga vanor. men det finns ju ovettiga vanor också
