En regel för viktnedgång - 4 (eller 2) timmarsregeln

Jag tror jag föredrar att röra på mig mer och äta mer, än äta mindre och röra mig mindre. Det verkar dock att kosten är viktigare än motionen när det gäller vikten.

Motion är ju så bra för hälsan! Både psykiskt och fysiskt. Men energibalans gäller om man vill hålla vikten. Vid viktnedgång och mindre mat behåller man ju sina muskler om man tränar och rör på sig.

Jag måste komma över tröskeln. Fastnar i soffan hela tiden. 

Du har ätstörningar Zoidar.

Själv har jag alltid avskytt att träna. Jag ägnar mig endast åt lågintensiv träning via promenaderna, men det räcker inte, det är tydligt det. Yoga och qi gong har jag hållit på med förut, det var en träningsform jag kunde acceptera. Men det är svårt att komma igång med det.

Amandara skrev: Du har ätstörningar Zoidar.

Jag har iaf inte anorexi. En vän har det, det är väldigt problematiskt.