En regel för viktnedgång - 4 (eller 2) timmarsregeln

skrev:

Det är inte bra för sömnen att lägga sig hungrig.

Om jag går och lägger mig mätt, drömmer jag mardrömmar. :tänk

Har läst att kroppen ska leva på sina depåer på natten. Men bränner mer fett på natten då man fastar. Mer kolhydrater på dagen då man oftast äter. Själv fastar jag 14 h per dygn. Sover som en stock. Äter inte senare än 4 h innan läggdags. Vrålhungrig på morgonen. Viktnedgång? Blygsam. Tror total mängd kalorier forfarande är avgörande tyvärr.

martina skrev: Har läst att kroppen ska leva på sina depåer på natten. Men bränner mer fett på natten då man fastar. Mer kolhydrater på dagen då man oftast äter. Själv fastar jag 14 h per dygn. Sover som en stock. Äter inte senare än 4 h innan läggdags. Vrålhungrig på morgonen. Viktnedgång? Blygsam. Tror total mängd kalorier forfarande är avgörande tyvärr.

Det som funkar för icke medicinerade, funkar tyvärr inte alltid för oss på antipsykotika. Tyvärr verkligheten. Vi får segla i motvind. Fördelen är att vi blir duktigare seglare

Martina, vilken medicin har du?

Jag har risperidon och abilify.

Kört två dagar nu. Igår natt vaknade jag jättehungrig och var uppe och åt. Får se hur det blir inatt.

Lägger ned projektet. Mådde illa igår. 

Edit: skulle iof kunna prova 2h, körde med 4h...

Edit 2: Ska testa 6:1 igen istället. 

Edit 3 + Edit 4 / Edit 5 = ?